Eltern-Gedöns | Leben mit Kindern: Interviews & Tipps zu achtsamer Erziehung

Eltern-Gedöns | Leben mit Kindern: Interviews & Tipps zu achtsamer Erziehung

Eltern-Gedöns – Praxis-Tipps & Interviews mit Experten zu Erziehung und Leben mit Kindern

Transkript

Zurück zur Episode

00:00:00: Music.

00:00:09: Bettina kommt zur Welt und so oft haben Sie also dieses instinktive Bedürfnis zu trinken sie ist auch in die Brust und.

00:00:19: Ja die Kinder spüren dann auch so eine ganz natürliche Art und Weise wann sie satt sind die Kinder drehen dann den Kopf von der Brust weg oder vom Milchfläschchen.

00:00:30: Und wir wissen irgendwie dieses Kind ist jetzt satt und es ist ja auch tatsächlich fast unmöglich ein Baby das gestillt wird das gesund geboren ist zu überfüttern,

00:00:42: wir kommen nicht nur mit einem Gespür auf die Welt wie viel wir essen können sollten.

00:00:51: Also den Hunger das Sättigungsgefühl sondern auch mit dem Gespür was wir essen und was uns gut tut und das nennt Julia den inneren Ernährungskompass Julia Litschko und Katharina fantl.

00:01:05: Und leider verlieren wir scheinen die meisten von uns diesen Ernährungskompass oder viele und die beiden Julia und Katharina haben ein Buch geschrieben.

00:01:14: Dass uns zeigt a wieso wir diesen Kompass verlieren und B was wir tun können um wieder auf Kurs zu kommen und den Kompass zurückzuerobern

00:01:24: du heißt dein Kind ist besser als du denkst darum geht es heute in diesem Podcast dieser Podcast Folge aber erstmal schön dass du da bist.

00:01:33: Mein Name ist Christopher and ich begleite Eltern darin die Verbindung zu Ihrem Kind zu stärken und die Verbindung zu sich selbst.

00:01:42: Das ist oft die Grundlage dafür dass wir anders 9 Verbindung gehen können dass wir erstmal mit uns selbst aufräumen ich sage auch immer.

00:01:53: Die Päckchen die wir mitbekommen können wir uns nicht aussuchen aber was er davon weitergeben das ist unsere Wahl.

00:02:01: Auf diesem Weg unterstütze ich dich durch Einzelsitzungen und Online-Kurse oder auch durch Bücher also erstmal ist ja nur ein Buch erschienen der kleine Samurai findet seine Mitte,

00:02:13: nein das habe ich zusammen mit anando Würzburger geschrieben wenn du eine Anleitung suchst und eine Einladung mit Kindern gemeinsam zu meditieren und zwar vielleicht auf eine Weise die du noch nicht probiert hast dann lege ich dir unser Büchlein ans Herz,

00:02:27: heute geht es allerdings um das Thema Essen Ernährung.

00:02:32: Somatische Intelligenz als die körpereigene Fähigkeit zu wissen was für uns gut ist und das ist etwas das über den rein logischen Verstand hinausgeht und deswegen sagen Julian Katharina.

00:02:44: Dass wir nicht nur unser logischen Verstand an Bord nehmen sollten wenn wir uns mit Ernährung beschäftigen und die vielleicht verändern wollen sondern vor allen unsere Körperintelligenz.

00:02:55: Julia und Katharina sind die Gründerin der confidimus GmbH die sich zur Aufgabe gemacht hat diese.

00:03:02: Top Intelligenz unter natürlich sind finden von Hunger und Sättigung und wieder beizubringen uns Eltern und Kindern.

00:03:10: Aber spreche ich heute mit Julia.

00:03:13: Julia ist da nicht nur Kuratoren und Mitgründerin der confidimus GmbH sondern auch Mutter eines Sohnes und Coach für intuitives essen in der Familie.

00:03:23: Aber lassen wir sie selbst zu Wort kommen hallo Julia herzlich willkommen Podcast,

00:03:29: hi Chris vielen Dank für dass ich da sein darf ich freue mich dass wir heute sprechen schön dass du da bist,

00:03:37: wartet auf eure BU

00:03:40: ja wir auch wir haben auch gewartet Gewicht zu wie lange wird er dran sollte erst von der ersten Idee bis jetzt zum zur Veröffentlichung

00:03:51: ja von der ersten Idee bis zur Veröffentlichung hat jetzt tatsächlich knapp zwei Jahre gebraucht,

00:03:57: das ist relativ flott sogar noch für Bücher

00:04:01: ja das stimmt also für uns hat sich trotzdem lang angefühlt muss ich muss ich ehrlich auch sagen aber ja wir haben so im im Frühjahr

00:04:12: 20910 gesagt Mensch wir müssen irgendwie dieses Buch schreiben und haben uns dann im Herz.

00:04:19: 20190 für vier Tage lang hier bei mir zu Hause im Keller eingeschlossen.

00:04:29: Haben tatsächlich dieses Buch was es da schon gab und so eine Rohfassung dann in einer Fassung gebracht von der wir dachten okay das können wir jetzt an Verlage senden.

00:04:40: Und dann hat es tatsächlich dann von.

00:04:44: Der Vertragsschließung quasi mit dem Verlag bisschen zur Veröffentlichung danach mein ganzes Jahr gebraucht weil ja dann wird's lektoriert man braucht es einen Umschlag.

00:04:57: Dann braucht natürlich auch eine gewisse Zeit in der es gedruckt wird es wird vorher noch mal Korrektur gelesen und so weiter und so fort insofern.

00:05:06: Ja es braucht halt seine Zeit ehrlicherweise waren wir selbst,

00:05:11: kurzum bisschen enttäuscht als der Verlag sagt okay wir machen das Buch mit euch und der

00:05:18: Vertrag war geschlossen als es dann dieser Case wird jetzt aber tatsächlich noch mal ein Jahr dauern bis die Veröffentlichung und ja also Stichwort warten da wartet man dann auch als als Autorin.

00:05:31: Dann doch auch ein paar Monate bis man es dann endlich in den Händen halten darf.

00:05:36: Ja Geduld das ist glaube ich ja auch was was er Eltern gut gut lernen dürfte gut.

00:05:44: Auch beim intuitiven Essen vermutlich Mana das Buch heißt der dein Kind ist besser als du denkst und das geht um den inneren Ernährungskompass,

00:05:52: was ist der in Ernährungskompass das meinte ich damit ja im Grunde lässt sich das.

00:06:00: Sehr schnell zusammenfassen der inneren Ehrung der innere Ernährungskompass umfasst,

00:06:08: welche in erster Linie Hunger Sättigung Appetit und Bekömmlichkeit das sind so diese vier vier Grundpfeiler des inneren Ernährungskompass ist und.

00:06:21: Hunger und Sättigung das ist eben oder ein Gespür für Hunger und Sättigung das ist etwas was ja jedes gesund geborene Baby spürt,

00:06:32: bitte na kommt zur Welt und so oft haben Sie also dieses instinktive Bedürfnis zu trinken sie suchen die Brust und.

00:06:41: Ja die Kinder spüren dann auch so eine ganz natürliche Art und Weise wann sie satt sind ne ich glaube jede Mutter kennt das die Kinder drehen dann den Kopf von der Brust weg oder vom Bildflächen.

00:06:55: Und wir wissen irgendwie dieses Kind das jetzt satt und es ist ja auch tatsächlich fast unmöglich ein

00:07:02: ein Baby das gestillt wird das gesund geboren ist na das also nicht über eine Sonde oder so ernährt wurde zu überfüttern ja.

00:07:14: Das heißt es gibt ganz klare natürliche innere Signale die uns sagen so viel also dann sollte ich essen oder trinken

00:07:23: und dann bin ich satt und bei Appetit und Bekömmlichkeit ist es im Grunde genauso also wenn die Kinder älter werden oder vielleicht,

00:07:32: es gibt dir ja wahrscheinlich auch so dass du bestimmte Lebensmittel hast

00:07:36: du nicht essen kannst ja die dir einfach keinen Appetit machen manchmal wissen wer gar nicht so genau woher kommt das eigentlich aber unser Körper macht uns ihm Appetit auf bestimmte Dinge gibt Dinge die wir unglaublich gerne essen aber er signalisiert auch eine klare Unlust

00:07:57: im Sinne von manchmal erkennen wir das schon am Geruch Gott das riecht komisch das mag ich überhaupt nicht essen und das ist ein ganz natürliches Körpersignal der Körper sagt bitte ist es nicht bekommt mir nicht,

00:08:08: wenn man dann lassen wir in der Regel davon auch die Finger es sei denn die Mama biegt um die Ecke und sagt das ist aber so ein gesundes Lebensmittel das musst du eigentlich essen

00:08:18: und bei der Bekömmlichkeit als vierte Säule ist es eben auch so dass wir ganz klar spüren wenn wir Dinge essen die uns nicht gut bekommen dann.

00:08:28: Schick der Körper uns da eine Botschaft manchmal ist es Magendrücken.

00:08:34: Das können auch Bauchschmerzen sein ja ist und so minimale Signale die der Körper sendet und.

00:08:42: Wir versuchen Eltern eben zu sagen dass Kinder all diese Dinge spüren und das ist gut ist wenn wir Sie diese Dinge auch spüren lassen weil das.

00:08:51: Langfristig zu einem gesunden und ausgewogenen Essverhalten führt.

00:08:58: Wenn das so ist dass die Kinder eigentlich wissen wir alle Mensch wenn wir auf die Welt kommen.

00:09:04: Wieso verlernt wird das dann ja die,

00:09:10: Antwort auf diese Frage ist leicht weil wir in so einer fremdbestimmten ernährungsgesellschaft Leben so haben wir es im Buch auch genannt und.

00:09:21: Vom eines ist so dass Eltern oft selbst geprägt sind durch Essensregeln die sie in ihrer Kindheit erfahren haben

00:09:28: wenn du gut gegessen hast scheint Morgen die Sonne es wird immer gefrühstückt damit du dich gut konzentrieren kannst in der Schule das heißt da sind so eigene Muster aus der Kindheit,

00:09:40: die wir verinnerlicht haben die wir ja für gut und richtig halten und dann unsere Kinder weitergeben und zum anderen.

00:09:50: Ja lieben wir ja aktuell in so einer Ernährungsliste re das heißt wir wissen so viel über gesunde Ernährung wie noch nie zuvor

00:09:59: gibt eine ernaehrungspyramide es gibt aber auch Aufdruck ebenso aus dem privaten Umfeld dein Kind ist zuviel dein Kind ist so wenig was dein Kind isst kein Brot und so weiter

00:10:12: was heißt es gibt in der Gesellschaft eine sehr klare Vorstellung von einer gesunden Ernährungsweise

00:10:19: und als Eltern haben wir eben das Gefühl

00:10:22: und ich möchte da auch niemanden Vorwurf machen das ist nämlich gar nicht so leicht sich daraus zu befreien als Eltern haben wir halt das Gefühl wir müssen immer gegensteuern am Esstisch weil.

00:10:33: Fünf Portionen Obst und Gemüse sind wichtig ja weil.

00:10:39: Das Kind braucht Milch für die Knochen und nun ist es aber tatsächlich so dass Kinder eben nicht so,

00:10:46: essen wie Ernährungsexperten des vorgeben und an der Stelle entsteht dann sorge mein steht dann auch Druck und.

00:10:56: Diese Sorge und dieser trug das mündet dann häufig in Ernährungsregeln

00:11:01: ja also wie eben es wird gefrühstückt oder es wird immer erst das Gemüse gegessen und dann darfst du den Nachtisch haben weil wir ja darauf achten wollen dass die Kinder nicht zu viel Zucker essen

00:11:14: und genau an diesem stellen und da gibt es viele Beispiele Gerät eben dieser innere Ernährungskompass.

00:11:20: Aus dem Gleichgewicht was ist jetzt sehr abstrakt vielleicht.

00:11:26: Mache ich mal einen Beispiel deutlich ein Kind mir weiß jetzt schon mehrfach erwähnt hat das immer frühstücken muss ja.

00:11:36: Das aber morgens eigentlich gar nicht so hungrig ist es gibt ja viele Menschen die haben morgens einfach noch keinen Hunger dieses Kind muss aber frühstücken,

00:11:45: was heißt.

00:11:46: An der Stelle wird ihm ja so ein bisschen die Möglichkeit genommen sich nach Hunger und Sättigung zu richten das heißt frühstücken wird zur Gewohnheit bei mir war das tatsächlich auch so ich musste immer frühstücken heute.

00:12:01: Ist meine erste Mahlzeit eigentlich selten vor 12:13 Uhr nur weil ich heute weil ich mich heute nach meinem Inneren Signal ausrichte ich musste immer frühstücken.

00:12:12: Und dadurch das Frühstück zur Gewohnheit geworden und ich habe dieses.

00:12:16: Diesen inneren Impuls irgendwann gar nicht mehr richtig wahrgenommen so hey habe ich eigentlich Hunger nee eigentlich nicht okay dann lasse ich das Frühstück auch weg und das ist völlig okay

00:12:26: und das empfehlen wir eben auch Eltern heute zu sagen wenn das Kind morgens nicht hungrig ist,

00:12:31: dann muss es nicht frühstücken man kann vielleicht die Brotdose dann bisschen üppiger gestalten ja aber einfach dem Kind die Chance geben Hunger zu spüren

00:12:42: vielleicht sagt das Kind auch Oma Mama

00:12:45: zur ersten großen Pause hatte ich aber richtig Hunger das ist auch okay weil wir dürfen spüren wie fühlt sich eigentlich so einen Bärenhunger an,

00:12:53: wichtig ist dass man es immer wieder auf das spüren fokussiert dass man das spüren immer wieder.

00:13:00: Ja in den Fokus rückt aber das bedeutet eben auch dass wir uns so ein bisschen aus dieser fremdbestimmten ernährungsgesellschaft lösen müssen.

00:13:11: Sag diese Regeln sind so schwierig fand ich meine ich höre wenn du nicht aufisst scheint Morgen die Sonne nicht dann kann jeder mitgehen dass das wahrscheinlich ist eine Kausalitätskette

00:13:24: aber die Frage ist wie ist das dann in Frühstück ist wichtig z.b. na dann das der ausgeführt ist es dann auf den eigenen Puls reinkommt

00:13:33: und es gibt natürlich durchaus Kinder die eigentlich essen bräuchte noch keins bekommen ne also das ist ja dann deswegen wegen seinen Schuhen so Programm =

00:13:42: Ich schaute das genug zu essen da ist weil die Kinder sonst hungrig kommen und dich nicht konzentrieren kann dann wird ja schon schwierig zu sagen ne was ist denn jetzt dann.

00:13:54: Stimmig von den Regen oder was nicht also wenn Kinder hungrig

00:14:00: also es soll natürlich nicht der Eindruck entstehen dass Kinder hungrig irgendwie zur Schule gehen sollen ne wenn dein Kind morgens aufsteht und sagt ich habe Hunger dann soll das natürlich auch frühstücken

00:14:09: ja mir geht's eher darum zu sagen wenn das Kind ausstellen sechs ich habe euch gar keinen Hunger und aus seiner Gewohnheit heraus wird dann immer gegessen ja.

00:14:20: Die länger wird diesen diese Phase sozusagen haben in der wir so aus Gewohnheit essen ne umso mehr treten halt diese

00:14:28: inneren Hunger sättigungs Mechanismus und Signale in den Hintergrund deshalb das ist irgendwann nicht mehr so klar spürbar und.

00:14:36: An der Stelle ist halt häufig so dass dann an der Stelle übergewicht entsteht während alle immer sagen das liegt am Zucker und.

00:14:44: Der zugesetzte Zucker ist schuld und so weiter und sofort sagen wir okay aber.

00:14:50: Wir sind ja sozusagen auch der Lebensmittelindustrie nicht nicht ausgeliefert wir sind ja kein Opfer wir können trotzdem immer noch in uns hinein spüren habe ich eigentlich Hunger und wann bin ich Satz nach das heißt.

00:15:04: Es geht nicht darum dass Kinder jetzt irgendwie heiß hungrig sind und sich dann aufgrund dessen nicht gut konzentrieren kann das ist natürlich auf keinen Fall dass,

00:15:12: was damit gemeint ist sondern es geht darum den Kindern zu ermöglichen sich selbst.

00:15:18: Zu spüren damit Irina Reinigungs Comparis intakt bleibt na und

00:15:25: wir sehen halt beispielsweise des Gewohnheiten wird dieses gewohnheitsmäßige Essen dass es einer von zehn Einflussfaktoren der diesen Kompass aus dem Gleichgewicht bringen

00:15:35: ja da gibt es eine ganze Reihe auf körperlicher und auf seelischer Ebene.

00:15:41: Dass die Essgewohnheit essen und sagen dazu führt dass die Kinder dann über einen längeren Zeitraum hinweg sich nicht mehr so gut spüren kann und das ist begründet das was wir verhindern wollen.

00:15:55: Das würde auch ein bisschen ging regelmäßige gemeinsame Mahlzeiten sprechen oder was ja sehr hoch gehalten wird also gerade dieses gemeinschaftlichen

00:16:03: ja das sind guter. Eine gute Frage wir sind aber nicht gegen feste Essenszeiten wir sind eher dafür weil wir glauben dass die auf den Tag gut strukturieren und weil natürlich gemeinsame Mahlzeiten auch etwas sehr

00:16:17: soziales haben ma die Familie kommt zusammen das ist so ein Moment in dem man sich austauschen die man beisammen ist etwas sehr geselliges.

00:16:27: Das heißt auch bei mir und auch bei meiner bei meiner Kollegin der Katharina gibt es feste Essenszeiten.

00:16:34: Wir haben uns aber davon gelöst zugucken Wer ist wie viel von was und es ist manchmal auch total okay wenn einer nur eine Kleinigkeit ist oder wenn man auch mal gar nichts isst

00:16:45: bin ich auch ein starkes Signal an unsere Kinder weil man am Esstisch zusammenkommt.

00:16:51: Aber sagt euch bin eigentlich gerade gar nicht so richtig hungrig das nur eine Kleinigkeit oder ich trinke nur einen Tee eine schöne Familienzeit,

00:16:59: ist ja völlig unabhängig davon ob ich jetzt viel oder wenig oder gar nichts esse eine schöne Familienzeit am es Zuschuss trotzdem möglich.

00:17:10: Was heißt feste Essenszeiten auf jeden Fall sind gut und wichtig und da aus unserer Sicht auch richtig aber es muss eben auch okay sein dann zusagen gut ich es nicht so dass ich es nur wenig aber wir kommen trotzdem zusammen als Familie.

00:17:25: Jetzt kommt mir auch gerade das ist halt das sächliche auch die ursprüngliche Nahrungsaufnahme auch immer nur Verkauf immer Verbindung bedeutet ne

00:17:33: bitte die Nabelschnur oder über die Brust nein das ist oder die Flasche es ist immer mit einer Verbindung intensive Verbindung verbunden dann geht Essen und Verbindung auf eine Weise miteinander hierher das.

00:17:47: Absolut richtig das ist halt auch.

00:17:51: Also das Baby das gestillt wird das erfährt natürlich während es im Arm der Mutter sehr viel Nähe Wärme und Geborgenheit.

00:18:03: Und insofern ist es schon so das Essen auch ein hoch emotionales Thema ist ne.

00:18:11: Du hast wahrscheinlich auch schon mal was von emotionalen Essen gehört also das liegt ja gar nicht so weit auseinander dass.

00:18:18: Wir häufig dazu neigen und es passiert auch Kindern schon unerfüllte Bedürfnisse mit Essen zu kompensieren, also Essen ist dann irgendwann auch mal zum Ventil werden für unerfüllte Bedürfnisse.

00:18:33: Und da sagen wir halt ganz klar da müssen wir als Eltern sehr achtsam sein.

00:18:39: Dass das eben nicht passiert weil auch ein emotionales Essverhalten ist einer der Einflussfaktoren der unseren inneren Kompass aus dem Gleichgewicht bringt weil es ja ganz klar wenn ich,

00:18:50: esse weil ich traurig bin oder gelangweilt bin oder wütend bin hat das ja nichts mit meiner Hunger sättigungsregulation zu tun.

00:18:59: Sondern da wird Essen zum Ersatz und auch das ist etwas und davon sind wir fest überzeugt dass.

00:19:07: Die ganze Problematik auch bei Übergewicht im Kindesalter das dass ein Faktor ist der unglaublich entscheidend ist der aber in der öffentlichen Diskussion.

00:19:20: Ja fast gar nicht vorkommen also immer wenn es um Übergewicht bei Kindern geht heißt es ja,

00:19:26: sie hat nur Kaffee Fast Food genug Zucker Fast Food.

00:19:32: Wir müssen die Eltern aufklären was gesunde Ernährung ist dann wird die Ernährungspyramide rausgeholt Ja und.

00:19:41: Ich muss ehrlich sagen nachdem was jetzt auch in Familien erleben.

00:19:46: Auch mit Eltern die ihren Kinder haben die Übergewicht haben die mit diesen Kindern zum Teil auch in so in so abspeck Programmen waren ja.

00:19:57: Es ist absurd ehrlicherweise einem emotionalen Essverhalten mit der Ernährungsberater oder Kontrolle zu begegnen sondern wir müssen halt dahin schauen

00:20:07: warum essen Kinder aus emotionalen Gründen und wie können wir die Kinder bei ihren Zielen seelischen Bedürfnissen abholen

00:20:14: und das ist halt ein ganz ganz großer und wichtiger. In unsere Arbeit und auch im Buch

00:20:20: dass wir halt auch erstmals weil da gibt es auch gar nicht so viel Hilfestellung für Eltern wie kann ich eigentlich einem emotionalen Essverhalten.

00:20:30: Bei meinem Kind begegnen wie kann ich das Auflösen wie kann ich das überhaupt erstmal erkennen und weiß dass es ein ganz großer Punkt in unserem Buch und auch ein ganz ganz großer Fehler in unserer Arbeit da aufzuklären.

00:20:46: Und eben deutlich zu machen wir können dem nicht mit Kontrolle begegnen wir können dem auch nicht mit zuckerverzicht.

00:20:53: Aber da Zuckerverbot begegnen wir müssen irgendwie da bei den individuellen Bedürfnissen der Kinder ansetzen weil.

00:21:03: Natürlich wenn ich aus Traurigkeit und Wut esse.

00:21:09: Und ich mache das über mehrere Jahre dann verliere ich auch mein innen gesteuertes Essverhalten,

00:21:15: dann richte ich mich nicht mehr nach Hunger Sättigung sondern dann sind andere Gründe ausschlaggebend weshalb ich vermehrt zum Essen greife und es spannender als Letzter Aspekt ist.

00:21:26: Emotionales Essen ist ja auch ganz oft verknüpft mit Süßigkeiten warum ist das so wir lernen als Kind wenn wir hinfahren und uns das Knie aufschlagen,

00:21:38: dann wird ja niemand mit einer Gurke getröstet na ich sag das nur so salopp sondern da gibt es ein Eis oder Schokolade oder.

00:21:48: Wir machen etwas besonders gut.

00:21:52: Ja und versprechen dem Kind ein Eis das heißt nein Seite wird der Zucker so verteufelt ne eigentlich etwas für seine Kinder etwas schlecht ist aber wenn sie etwas besonders gut machen oder wenn sie Trost brauchen.

00:22:06: Dann werden sie mit Süßigkeiten.

00:22:09: Belohnt oder dann kommt Süßigkeiten zum Einsatz und aus Kinderperspektive ist natürlich total verwirrend und dieses Gefühl von.

00:22:19: Mir passiert was schlimmes und ich bekomme eine Süßigkeit das kann natürlich auch zum Bus da werden ja ganz klar und als Erwachsener kommen wir dann nach Hause und denken ich hatte so einen stressigen Tag ich brauche ich brauche Schokolade habe ich mir verdient das sind Muster die immer höflich eine Kontinent

00:22:38: genau was mir auch gerade kommt ist wenn du sprichst.

00:22:44: Von diesen Programmen für die Kinder die übergewichtig sind und das Essen eigentlich eine Kompensation ist.

00:22:54: Um Bedürfnis das nicht erfüllt ist zu befriedigen.

00:22:59: Und wir gehen nicht auf die Bedürfnisbefriedigung sondern wir versuchen das ab zu trainieren nehmen wir den auch noch diese Stütze die sie haben um das Bedürfnis.

00:23:11: Ja so ein bisschen so befriedigend ne hat seid ja noch schwieriger für die Kinder noch stressiger oder Weise.

00:23:18: Ganz genau weil es tritt halt noch in emotional belastende Aspekt in ihr leben sie haben eh schon etwas was sie emotional belastet

00:23:26: und zusätzlich kommt da noch dass sie veränderlich nicht bin ich gut so wie ich bin nicht reiche nicht aus mein Körper ist nicht hübsch genug,

00:23:35: bitte noch diese Gruppe die sich gebaut haben die auch noch genommen danach so wie man jemanden der humpelt sagt nie über die Brücke musste weglegen na das ist ganz schlecht

00:23:45: 1jo wir dann noch Gas geben kann das heißt man nimmt ihn etwas und man hackt noch etwas,

00:23:51: oben drauf drauf und die Beschämung dafür dass du das nicht richtig sind und da landen die Kinder in einem Teufelskreis.

00:24:01: Also ich habe jetzt gerade tatsächlich arbeite ich mit einer Mutter die genau das erlebt hat das Kind ist 10 Jahre alt

00:24:08: und seit dem 5 lebensjahr sind die dabei der Kinderarzt sagt auch sonst nämlich immer aufs Gewicht an die Mutter entsorge geht so Ernährungsberatungen sie muss dann eine Woche lang ein Ernährungsprotokoll führen.

00:24:23: Überwachung.

00:24:24: Überwachung dann beginnt es mit verboten das Kind wird stark kontrolliert am Esstisch und es schaukelt sich hoch über Jahre bisschen sie müssen sechs Wochen lang in eine Klinik.

00:24:39: Und ich merke auch also mir fällt das hatte ich auch schwer darüber zu sprechen weil mich das emotional total mitnehmen weil ich die Familie kenne weil ich das Mädchen kenne und das ist so ein.

00:24:52: So ein Kind weißt du die ist so strahlend Magie hat so viel positive Energie die ist.

00:25:01: Ja die hat mich wirklich berührt ne weil die.

00:25:05: Fröhliches weil sie was ausstrahlt was man gar nicht so häufig sieht und wie bei Menschen ne,

00:25:13: und dann sieht man auf der anderen Seite die Mutter die quasi.

00:25:16: Ja so auf dieses Gewicht schaut und sagt ja hätte sie nicht dieses Übergewicht dann.

00:25:23: Wär ja irgendwie alles gut na und.

00:25:28: Ich habe halt auch mit dem Kind gesprochen die sich dann an diese Zeit in der in der Rehaklinik erinnert und sagt er ich hatte immer Hunger

00:25:38: das muss man sich mal vorstellen da wird das Kind erstmal wird jede Woche gewogen eine riesen Druck,

00:25:44: ein riesen Schamgefühl wenn nur 200g abgenommen wurden und dann.

00:25:51: Zwei stunden Sportprogramm pro Tag essen darfst du dann aber nur eine Scheibe Brot irgendwie zum Frühstück das heißt ich mein es doch logisch wenn wir uns viel bewegen das wird dir auch so gehen dann hast du mehr Hunger,

00:26:03: mach ganz klar fest die Kinder

00:26:05: London in sum Teufelskreis aus ganz viel Bewegung ganz wenig essen sie haben ständig Hunger dass das diese ganze Hunger sättigungsregulation wird komplett aus dem Gleichgewicht gebracht und dann.

00:26:20: Ist es natürlich so wenn die Kinder sechs Wochen das machen dass sie dann natürlich abnehmen aber dann wird ein Kind entlassen was emotional aus der Balance ist und auch körperlich total aus der Balance ist weil es sechs Wochen lang.

00:26:35: Hunger erleiden musste und dieses Kind und das ist ganz logisch fängt dann an.

00:26:42: Zu kompensieren was passiert sie nimmt wieder zu und.

00:26:51: Dass ich kann das jetzt noch ich könnte jetzt wir könnten uns nur eine Stunde lang über dieses Beispiel unterhalten aber das geht natürlich ganz vielen Familien so und

00:27:01: die Mutter ist jetzt alles auch was zu tun mit dem

00:27:04: Mit dem Bild weil ich meine wir haben gut lachen wir zwei sind jetzt hier sehr schlank so.

00:27:14: Aber das auch was mit dem Bild zu tun wie man zu sein hat in der Gesellschaft halt nicht nur wie das Mädchen ist ja fröhlich ne und hat Energie sondern er muss aber auch noch,

00:27:25: schlank und hübsch Teile,

00:27:26: natürlich hübsch hübsch ist schlank so ist es da genau ja hübsch ist schlank und glücklich ist schlank und gesund ist schlank na ja also wir suggerieren ja

00:27:39: dass nur die schlanken Menschen glücklich und auch gesund sind na und.

00:27:45: Wir suggerieren aber auch es gibt auch Kinder die darunter leiden dass sie zu dünn sind 90 Stunde in der Grundschule irgendwie gemobbt werden so wie siehst du denn aus ist mal mehr bis dann total dünn.

00:27:58: Also diese unrealistischen Schönheitsideale und die gibt's in beide Richtungen.

00:28:05: Aber natürlich haben es die schwerer den kompakteren Körperbau haben und wir passen nicht alle in dieses Raster.

00:28:14: Normal schlank wäre es gibt welche die sind kompakter gebaut gibt welche die sind schlanker dünner gebaut ne.

00:28:24: Und die Gesellschaft hat aber eben dadurch dass wir werden ja täglich konfrontiert mit unrealistischen Schönheitsidealen.

00:28:33: Und als Eltern haben wir eben häufig das Gefühl wir müssten unsere Kinder da irgendwie auch auch ein ordnen.

00:28:41: Weil wir Ihnen natürlich auch vieles ersparen wollen wir wollen ja nicht dass die Kinder darunter leiden das ist ja.

00:28:47: Schrecklich wenn das Kind nach Hause kommt und sagt ich die haben mich ausgelacht oder ich gehe da nicht mehr hin in die Schule so wie ich aussehe was sollen die Leute von mir denken so wie ich aussehe und so weiter ja.

00:29:02: Und da entsteht halt auch dass so ein emotionales Ungleichgewicht was dann häufig eben auch wieder in einem unkontrollierten Essverhalten mündet nur und

00:29:11: diese Mutter von dem Mädchen von dem ich gerade berichtet habe die hat halt auch gesagt Julia ich bin jetzt durch mit diesem ganzen Scheiß entschuldige den Ausdruck mit diese Kontrolle diese Verbote.

00:29:24: Dieses reglementieren die ist einfach aus sie hat auch ein hohes Schuldgefühl Nadine Mutter ist selber emotional da.

00:29:34: Völlig ja betroffen traurig und jetzt stellt sich vielleicht mancher die Frage was macht man dann mit dem Kind was ist denn dann

00:29:43: der Weg wenn man eben nicht so jetzt meine Frage gewesen was machen wir jetzt damit wir generell auch darum bemerken dass das Kind z.b.

00:29:55: Das Verhalten den Tag legen und Sorgen macht halten

00:29:58: also in diesem speziellen Fall haben wir jetzt hier nicht angefangen Hunger und Sättigung zu üben das Mädchen und ich waren uns verabredet zu einem virtuellen Abendessen.

00:30:13: Sie hat sich die Dinge ausgesucht die sie gerne isst und ich auch wir haben dann besprochen wer ist was haben uns zusammen getroffen über suchen.

00:30:21: Und haben dann tatsächlich versucht achtsam zu essen haben bevor wir angefangen haben zuerst eine kurze Pause gemacht haben durchgeatmet haben drei ganz tiefe Atemzüge genommen haben dann unser Essen angeguckt und ganz langsam

00:30:35: gegessen und immer wieder Pausen gemacht und.

00:30:41: Das war ganz interessant weil am Ende hat sie gesagt der hat dich habe doch wieder zu viel gegessen aber weißt du wer mir passiert das immer ich esse immer zu viel meinem Bauch drückt habe ich gesagt das ist überhaupt nicht schlimm.

00:30:53: Spür mal wie sich das anfühlt zu viel zu essen und dann prägt Dir das ein und versuch

00:30:59: beim nächsten Mal vielleicht ein bisschen früher aufzuhören also auch hier immer wieder der Bezug zum spüren spüren mal wie sich das anfühlt es ist okay wenn Kinder.

00:31:11: Mal zuviel essen und der Bauch drückt unangenehm wir müssen das aber nicht spitz kommentieren mit habe ich dir doch gesagt dass es zuviel,

00:31:18: ja sondern wir können sagen okay weiß das passiert mir auch ich meine dir ist es auch schon passiert mir ist auch schon passiert,

00:31:26: hätte jedem dazu hört ihr müsst es ausschaut passiert was uns gefällt vor das war irgendwie zuviel wenn es viel Kohlenhydrate gibt so Pfannkuchen bei uns Bildern ist es dann weiß man einfach es reicht aber es ist so ein Appetit noch da

00:31:38: wer singt und kocht es wenn man zu viele Sachen habe ich jetzt für ein Stein im Bauch

00:31:47: aber die Kinder da mitzunehmen und so sagen okay kommen

00:31:49: leg dich mal auf Sofa mach mal die Augen zu atme mal tief durch die fühlt sich das an und das ist eine Erfahrung die prägt sich ein und über diese Erfahrungen,

00:31:58: weil das ist ja auch unangenehm wenn der Bauch so doll drücken der über diese Erfahrung lernen die Kinder Schritt für Schritt das.

00:32:08: Besser zu machen bzw ich will gar nicht sagen besser sondern sich da ihrem Körpergefühl wieder mehr anzunähern und vermisst eine andere Familie die haben gesagt ja

00:32:18: da waren junge dem ist das gleiche passiert Diäten Sportprogramme abnehmen abnehmen abnehmen Leistung zeigen viel Sport machen und und und.

00:32:27: Hat die Mutter uns auch gesagt ja hey wir haben jetzt irgendwie der März ein Jahr Sättigung geübt aber sind jetzt auf einem guten Weg und.

00:32:39: Weißt du

00:32:40: ich erinnere noch mal an das Baby das zur Welt kommt und irgendwie Inci T-Shirt ist hat jetzt genug getrunken die Leute sagen ja auch häufig aber der Zucker und der Suchtfaktor eine Muttermilch schmeckt süß

00:32:52: ein süß fettiges Gemisch wenn man so will.

00:32:58: Und trotzdem über ist sich das Baby nicht das heißt es gibt klare Mechanismen die Regeln wie viel wir brauchen und wann wir essen sollten nur wir verlernen irgendwie.

00:33:10: Wir verlernen uns zu spüren und wir sind halt der festen Überzeugung dass das inzwischen die häufigste Ursache dafür ist das Kinder,

00:33:19: Übergewicht entwickelnde na das fängt ja auch immer früher an das auch Essstörung im Kindes und Jugendalter,

00:33:27: auf dem Vormarsch sind und wenn es diesen inneren Ernährungskompass gibt und wir wissen dass es ihn gibt da gibt es inzwischen viele Studien und Untersuchungen in diese Richtung deuten.

00:33:39: Dann lass uns doch das Stärken was die Kinder mitbringen statt sie mit Regeln Kontrolle zu überfrachten.

00:33:47: Die ihren Ernährungskompass aus dem Gleichgewicht bringen.

00:33:52: Vielleicht noch ein Beispiel dazu was mir gerade kommt also das ist auch ein Beispiel dass wir Buch aufgegriffen haben.

00:34:01: Eltern als ich weiß was Zucker ist ja immer so das große Thema ne wenn Eltern sagen okay wir möchten und wie den Zuckerkonsum unserer Kinder einschränken da gibt's ja so verschiedene Regeln es gibt eine Familie die hatte die Regel.

00:34:14: Nur die zweite Brötchenhälfte darfst du es sein beim Frühstück Herr war die

00:34:20: die Regel die erste Hälfte muss mit Wurst Käse oder etwas herzhaftem belegt sein und die zweite Hälfte darf dann Marmelade sein oder Honig

00:34:29: und das klingt ja auf den ersten Blick erstmal schlüssig ne

00:34:35: jetzt schauen wir mal genauer hin wenn ich ein Kind habe das gerne süß ist dass ich auch seine Brötchenhälfte mit Marmelade freut.

00:34:45: Dann ist natürlich klar dass dieses Kind immer die erste herzhafte Hälfte Essen wird weil sonst kommt es ja nicht an die Marmeladen helfen mir aber mal an das Kind wäre nach einer Brötchenhälfte mit Marmelade schon satt.

00:34:59: Dann würde natürlich dieses Kind seine Sättigung übergehen weil es muss ja vorher die Käse Hälfte,

00:35:07: und ich finde das ist ein ganz gutes Beispiel um zu zeigen okay da wird dann vielleicht die Sättigung übergangen die heutige ich das tue umso weniger klar ist meine Sättigung spürbar,

00:35:19: und da kann man wirklich das Faszien ja.

00:35:22: Oder wir können daraus nicht ableiten Zucker führt zu Übergewicht an der Stelle ist ganz klar die Kinder verlernen ihr Sat-Signal zu spüren und das führt zu Übergewicht,

00:35:35: na ist übrigens ein Beispiel aus dem echten Leben also ist nichts was ich jetzt so in der Theorie nennen wenn Kinder so dann bin ich ganz unüblich dass sie einfach so viel,

00:35:49: Appetit oder Hunger haben auf Süßes

00:35:52: und gleichzeitig dann bei den Mahlzeiten Ehrl man das Gefühl hat dass er ist nicht so dass es sehr durch was der häufiges was Eltern erleben hat das Kind geht immer und holt sich was süßes und dann oder Battle drunk fragt rum.

00:36:05: Und gleichzeitig.

00:36:08: Ist es das AMS bei Mahlzeiten nicht so mit wie gehe ich damit um ja.

00:36:18: Darauf gibt es keine allgemeingültige Antwort weil man muss immer häufig schauen warum fragen die Kinder nach Süßigkeiten.

00:36:25: Wenn ich als Elternteil das Gefühl hat da ist jetzt Langeweile im Spiel oder Traurigkeit na also wenn ich das Gefühl habe da sind emotionale Aspekte.

00:36:35: Dann darf ich auch nein sagen und das ist auch ganz wichtig da Nein zu sagen und den Kindern auch zu spiegeln warum sage ich nein ich sage meinem Sohn auch oft der ist 6.

00:36:44: Du ich habe das Gefühl dir ist jetzt langweilig da musst du jetzt nicht anfangen Süßigkeiten zu essen vollkommen okay ja,

00:36:53: dann gibt es Kinder.

00:36:56: Die Essen halt auch so ein Verzicht Haare aus das heißt die erfahren Verzicht Hunger so nennen wir das wenn Kinder sehr restriktiv erzogen werden in punkto Zucker dann

00:37:07: nutzen Sie natürlich jede Gelegenheit um an Süßes zu kommen.

00:37:13: Was heißt die Fragen häufig danach häufig sind das auch die Kinder die dann so bei Geburtstag feiern über die Stränge schlagen wenn die Eltern vielleicht nicht in der Nähe sind kann man immer sehr gut sehen.

00:37:26: Wenn dein Kind drei vier fünf Stück Kuchen ist und eigentlich nicht vom süßigkeiten-buffet trennen will dass dieses Kind irgendwie ein Verzicht kompensiert,

00:37:37: das ist übrigens auch etwas was Erzieherin und sagen die sagen ja wir können schon sehr gut erkennen welche Kinder restriktiv erzogen sind weil wenn dann Kind mal Kuchen mitbringt wenn es Geburtstag hat dann,

00:37:51: sehen die ganz klar dass es Kinder gibt dich das einfach in unglaublicher Geschwindigkeit in sich ja hinein stopfen muss man schon fast sagen weil sie zu Hause eben diesen Verzicht erfahren.

00:38:04: Dann gibt's aber auch noch eine dritte Möglichkeit das kann natürlich auch sein dass ich ein Kind habe das einfach

00:38:08: süßes sehr gerne mag wenn ich das Gefühl habe dass mein Kind gut bekommt ne also Bekömmlichkeit als eine Säule des inneren Ernährungskompass ist ist das auch erstmal kein Grund zur Sorge

00:38:20: wir wissen inzwischen dass unsere Gene

00:38:25: auch vorgeben wofür wenn er höhere Bekömmlichkeit haben und wo finde ich wir wissen aber auch wir sind alle verschieden und so verschieden wie wir aussehen so verschieden sind auch unsere Ernährungs Vorlieben,

00:38:38: das heißt nur weil ich das Gefühl hab mein Kind isst sehr viel Süßes.

00:38:42: Heißt es nicht automatisch dass es ein problematisches Essverhalten gibt wir empfehlen Familien immer.

00:38:48: Das wäre Eltern schon so ein bisschen die Hoheit behalten was es zu essen gibt das man aber zu den Mahlzeiten eben alles anbietet

00:38:56: was es geben soll also dass der Pudding nicht so in der Küche versteckt steht so mal gucken ob genug Gemüse gege gegessen wird dann kann ich den irgendwie rausholen sondern dass er Pudding genauso dasteht wie das Vollkornbrot die Rohkost

00:39:10: und die Marmelade schon ganz herausfordern wirklich für die Menschen waren die merkt das schon jemand sagt du darfst essen was du möchtest ne

00:39:19: und dann,

00:39:22: glaube ich auch das Spannende ist es die Kinder dass wir da von den Kindern so viel lernen könnten weil ich vielleicht noch mal ein Beispiel wenn ich.

00:39:32: Meinem Kind oder wenn ich den Tischdecke und da steht der Pudding neben dem Brot,

00:39:38: dann wird ein Kind das sehr sehr hungrig ist wahrscheinlich mit dem Pudding anfangen na denken jetzt viele Gott da sträuben sich mir die Haare Glauchau.

00:39:51: Kann ich auch total gut verstehen das Spannende ist die Kinder die sehr hungrig sind Essen drei Löffel Pudding und merken dann ja

00:39:57: es gibt mir schnelle Energie aber es macht mich nicht satt wenn du richtig hungrig bist ne dann ist sie ja auch lieber was was dich wie langfristig setzen also komplexe Kohlenhydrate z.b.

00:40:11: Die Kinder haben dann auch mit dem Pudding und essen dann Brot Kartoffeln Nudeln was auch immer da ist was sie lange sättigt.

00:40:18: Sie essen dann bis zu ihrem natürlichen Sat-Signal und.

00:40:23: Kinder die sich noch sehr gut spüren die übergehen ihre Sättigung nicht wenn der Pudding

00:40:29: der bleibt dann übrig an das andere Szenario stellen wir uns mal vor so wie eben schon angedeutet wir lassen den Pudding in der Küche und gucken erstmal dass das Kind gut und gesund ist ja,

00:40:41: und das Kind fragt schlecht nach dem Pudding und wir sagen ja ja also kannst du haben aber vorher wird,

00:40:49: das Gemüse gegessen oder vorher isst du bitte deine Kartoffeln auf dann passiert natürlich in der Wahrnehmung des Kindes dass die Kartoffel dann mit Druck und Zwang so ein bisschen assoziiert das muss ich jetzt essen.

00:41:01: Dadurch wird das im Gefühl des Kindes auch so ein bisschen abgewertet sein

00:41:07: langfristig nehmen wir den Kindern eigentlich die Lust auf Gemüse indem wir das verknüpfen mit so einem Mechanismus ne ist das Essen das ist ja bei dir dann dran ist

00:41:18: ein Ergebnis Druck drin dass keine Selbstbestimmung drinnen so und dann das Kind in der Regel passen die Kinder sich ja da an was heißt sie essen ihre Kartoffeln oder ihr Gemüse auf.

00:41:31: Und dann kommt der Pudding und in der Wahrnehmung des Kindes wird der Pudding in dem Moment hat sich total aufgewertet

00:41:39: warum ich habe etwas dafür getan um den zu bekommen was wird das Kind tun was meinst du würdest den Pudding aufessen oder nicht,

00:41:49: es wird aufessen und wahrscheinlich wird es auch seine Sättigung übergehen aber es hat ja etwas dafür getan um den Pulver gehört die gehört auch schon Übergang mit der Vorspeise habe ich mir bitte gesund.

00:42:01: Genau und ich komme das Leistung Ding noch rein und genau so hier beim verdienen und belogen und ja das ist echt Komplex nackig Belohnung und Bestrafung ist halt auch ist auch ein,

00:42:15: Einflussfaktor von den Zähnen wer mit schon einige gesagt wohnen Gewohnheit essen,

00:42:20: emotionales essen aber Belohnung und Bestrafung ist auch ein Einflussfaktor der unseren inneren Ernährungskompass

00:42:28: aus dem Gleichgewicht bringen und ich glaube dieses Beispiel hat gut gezeigt warum.

00:42:34: Na ja super ich bin total spannend Julia vielen Dank also ich glaube wir haben nicht das letzte Mal

00:42:40: Wochenende wir sind noch an der Oberfläche das ist so spannende mir kommt ich habe den ganzen Zettel voller Fragen aber mit Blick auf die Zeit

00:42:49: vielen vielen Dank für das Interview sehr gerne aber auch vielen Dank für für deine ganze Arbeit die du tust.

00:42:58: Ja gerne und damit meine ich es nicht nur das Buch sondern einfach auch wie liebevoll und achtsam und mit welchem liebevollen blickt du den Menschen begegnest die teilweise ja wirklich ein sehr großer Not zu euch kommen wenn deine Beratung kommen oder zu Hause.

00:43:12: Kosename dafür vielen vielen Dank ich glaube das hilft an vielen Stellen wenn wir.

00:43:22: Einfach mehr auf die Bedürfnisse schauen unsere Kinder und aber auch dann liebevoll die Eltern begleiten die da.

00:43:30: Ja wie du sagst auch auf da mit Schuldgefühlen kommen oder auch nicht ausmisten und.

00:43:35: Da hilft dann wieder wieder Vorwürfe sondern einfach zu liebevolles annehmen wie du es beschrieben hast da ein großes Dankeschön.

00:43:41: Gerne vielen Dank für deine Worte kümmern.

00:43:48: Alles gibt es Buchner dein Kind ist ist ist besser als du denkst dann küssen Verlag erschienene groß Empfehlung was gibt's noch für Möglichkeiten wenn man sagt er das spannend und wir haben das Problem und ich mich dann hin schauen wie kann man mit euch arbeiten.

00:44:02: Also am natürlich eine Website www confidimus de

00:44:07: wo man sich gerne mal umschauen kann das sind eben unsere unsere Kurse und unsere Coaching an Angebote beschrieben ich glaube der erste Schritt für Eltern die sagen okay wir möchten gerne mal schauen.

00:44:20: Ist mal folgt mein Kind eigentlich noch seinem Inneren Ernährungskompass oder ist das schlecht an der eine oder anderen Stelle schon was aus dem Gleichgewicht geraten,

00:44:28: für die haben wir also ein Analysegespräch wir haben den Fragebogen der diese 10 Einflussfaktoren quasi ab

00:44:37: deckt den Gitarrenbuch den gibt's aber auch online und auf unserer Website findet man dass das Analysegespräch dann kann man den Fragebogen ausfüllen und dann gibt's halt einen kurzen 30-minütigen Zoom call,

00:44:49: mit der Katharina oder Mia oh wir dann halt die Ergebnisse aus dem Fragebogen besprechen das heißt auch das ist sehr individuell zugeschnitten weil wir sehen

00:44:57: Familien haben ganz individuell individuelle Herausforderung und wir können dem nicht mitnehmen Online-Programm adäquat begegnen.

00:45:08: Was heißt das wäre glaube ich eine gute Möglichkeit um mal

00:45:11: so die ersten Schritte zu gehen in diese Richtung ansonsten habe auch ein Podcaster dein Kind das besser als du denkst hast du das Buch da kann man glaube ich auch immer viele viele Anregungen

00:45:23: mitnehmen und Masson das Thema auch ein bisschen reinschnuppern und ja ich habe das war jetzt schon sehr viel sehr es war nett schon sehr viele Anknüpfungspunkte,

00:45:31: super ja danke wo kann euch zu Social Media

00:45:35: finden außerdem Podcast die webseite Social Media Seite auch unterwegs auf der Namenstag am weiß ich auf jeden Fall gerne aber instagrammed confidimus und bei Facebook confidimus ernährungscoaching für Familien

00:45:48: die Links packen wir alle in die Scheune uns perfekt.

00:45:54: Komm mit Villa letzten Fragen über dich ein bisschen aufgeregt hast kommt die alle meine Gäste beantworten dürfen,

00:46:03: erste Frage ist wenn du an deine eigene Kindheit denkst.

00:46:09: Was war vielleicht da hat vielleicht gefehlt dass du dir selbst beibringen durftest.

00:46:14: Später also gefehlt hat.

00:46:22: Mit Sicherheit wird dieses Gefühl für.

00:46:27: Mich selbst und die sind die lisierung Was brauche ich damit es mir gut geht.

00:46:34: Ich bin nicht sehr bedürfnisorientiert bezogen worden ich muss doch schon sehr früh auch sehr,

00:46:43: selbständig sein hatte meine Mutter war alleinerziehend immer Vollzeit gearbeitet das heißt aber auch nicht so viel Raum.

00:46:52: Und ich glaube.

00:46:56: Was soll diese Frage was was brauche ich damit mir gut geht also im Grunde so dieses auf den Beine individuellen Bedürfnisse schauen das.

00:47:05: Das hat schon gefehlt aber da bin ich in den letzten Jahren auch ein Weg gegangen noch nicht ganz am Ziel aber.

00:47:13: Das ist auch okay wofür bist du deinen Eltern dankbar.

00:47:26: Also eigentlich eher meinen Großeltern weil ich bin als ich wirklich sieben war im Haushalt meiner Großeltern aufgewachsen und dafür meinen groß meine Großeltern bin ich dankbar.

00:47:39: Dass sie mir vermittelt haben dass es gut und richtig ist wenn man an sich glaubt und dass man das immer tun sollte.

00:47:50: Und dass man.

00:47:53: Ja alles schaffen kann wenn man dran glaubt so starke message,

00:48:02: was würdest du werden wenn Eltern mitgeben auf dem Weg wenn du es drei Tipps oder drei Wahrheiten den sagen könntest dass das da die drei wichtigsten Dinge und dir euch.

00:48:11: Halten können solltet dürft ihr dürft vertrauen,

00:48:18: setz wahrscheinlich nicht überraschend weil unser ganzes Thema dreht sich um um Vertrauen.

00:48:29: Das ist auf jeden Fall so für mich der der UPS I und auch irgendwie so der wichtigste Tipp mir ja dürft Vertrauen und der zweite Tipp ist.

00:48:39: Ja

00:48:42: Ihr solltet hinschauen richte mich mal ein bisschen schwer mit dem wort müssen ja bis nachher solltet hinschauen ich glaube so diese diese Verbindung zum Kind aufbauen und zu sehen,

00:48:54: Wer ist mein Kind was hat es für Bedürfnisse was.

00:49:00: Was schätze ich an meinem Kind was liebe ich an meinem Kind da sind so viele Dinge die die Kinder uns zeigen und wir wir dürfen da hinschauen ganz bewusst und ganz liebevoll.

00:49:15: Und der dritte Typ ja ist tatsächlich.

00:49:24: Geht doch ein bisschen weiter als das hinschauen bedürfen von den Kindern lernen und da bin ich natürlich jetzt auch wieder beim Thema Ernährung ich muss sagen ich habe da bei mir auch und wie,

00:49:36: hinter mir beim Thema Ernährung und war auch in so einer Diät Spirale gefangen und so und.

00:49:43: Habe eigentlich über meinen Sohn gelernt wie das eigentlich wie das funktioniert mit dem intuitiven essen dieses undogmatische dieses selbstbestimmte,

00:49:54: dieses freie und ich glaube.

00:49:58: Ja wir dürfen hinsehen und wir dürfen lernen von unseren Kindern wir müssen nicht immer das Gefühl haben dass wir die optimieren müssen oder lenken müssen sondern manchmal lenken Sie uns auch auf so eine wundervolle Art und Weise an.

00:50:11: Das dürfen wir an im.

00:50:14: Vertrauen den Blick aufs Kind und voneinander lernen.

00:50:23: Danke schön ich danke dir.

00:50:28: Und von Kindern führen lassen und auf unsere innere Körperintelligenz zuhören.

00:50:36: Sind ja zwei Botschaften die ich in meiner Arbeit wirklich auf verfolge und ganz hoch hänge.

00:50:41: Nur bei dem Thema Ernährung bin ich natürlich raus das ist jetzt nicht mein Spezialgebiet deswegen bin ich Julia und auch Katharina so dankbar für die Arbeit die sie hier leisten und für diese wundervolle Buch was ich geschrieben haben und wenn du irgendwie in der Familie mit Ernährung.

00:50:56: Thema hast kann ich dir das Buch wärmstens.

00:50:59: Ans Herz legen und auch wenn du sagst meine Kinder da sein ich gar nichts los aber ich selbst habe das und Thema mit auch dann hol dir das Buch weil du weißt es ne die dass die Vorbildfunktion gerade beim Essen,

00:51:13: das ist so elementaris Nahrungsaufnahme.

00:51:19: Wir haben eine Vorbildfunktion und die Kinder lernen zum Teil über das Vorbild und ihre habe ich eine folge das fällt mir gerade ein mit Birgit Engert,

00:51:27: lies mir auch ein Teil des confidimus Teams und die hat deine lang zurückliegenden Folge darüber gesprochen und gesagt dann sagen wir dem Kind.

00:51:37: Du brauchst die Teller nicht aufessen und was machen wir,

00:51:40: wir essen unseren Teller auf weil wir das so gelernt haben und was lernt das Kind Kinder brauchen ihre Teller nicht aufessen aber Erwachsene tun das so was wird das Kind tun ist einfach uns wachsen nach,

00:51:53: ich möchte auch so werden wie wir es fängt an den Teller aufzuessen obwohl es satt ist,

00:51:59: also es beginnt wie so häufig bei uns und dafür für diese Botschaft wenn ich den beiden so so dankbar und halt dass wir so wichtig dass sie das in das Feld des,

00:52:07: der Nehrung oder des Essens nur der Nahrungsaufnahme geführt haben denn dass ich eben schon mal sagen wollte.

00:52:15: Essen ist halt auch leben.

00:52:18: Und das ist so wichtig ne Essen hat auch was mit Bindung zu tun als weiß musst du nicht erzählen als Mutter wie das ist wenn du deinen.

00:52:27: Was Vater wenn du dein Kind im Arm hältst und fütterst.

00:52:32: Okay wenn dir diese Folge gefallen hat freue ich mich total wenn du sie weiter empfiehlst wenn du irgendjemand sagst

00:52:39: erkenne ich dir auch struggled gerade der wer Probleme hat mit dem Essen und so also die Kinder essen nicht so wie sie wollen wie die Eltern wollen oder andersrum.

00:52:48: Anafi diese Podcast Folge sehr sehr gerne senden E-Mail oder eine whatsapp-nachricht demjenigen dann.

00:52:55: Hilfst du diese dieses Wissen einfach zu verbreiten und du hilft natürlich auch den Podcast.

00:53:01: Dass der mehr Menschen erreicht und das liegt mir sehr am Herzen weil ich einfach mit dazu beitragen will zu dieser Bewegung dass wir anders.

00:53:09: Mit unseren Kindern zusammenleben.

00:53:12: Dafür sage ich dir danke und ich sage dir danke dass du das im Leben mit deinem Kindern schon tust etwas anders zu machen.

00:53:20: Music.

Über diesen Podcast

Jede Woche bringe ich dir einen Gast oder eine Anregung zum Thema achtsames Elternsein. Als Gäste lade ich Expertin und Experten aus dem Bereich Pädagogik und Psychologie oder achtsames Elternsein ein. Immer geht es um die Frage: Wie können wir ein gelingendes Familienleben gestalten?

von und mit Christopher End – Eltern-Coach | Achtsames Elternsein

Abonnieren

Follow us