Episoden Archiv

• Du brauchst keine Meditations-App – du brauchst Natur (mit Anleitung!)

  In dieser Folge spreche ich mit Sandra Knümann u.a. darüber:
  + Warum Natur nicht immer heilsam ist – und genau das wichtig ist
  + Wie Eltern Achtsamkeit im Alltag mit Baby oder Kleink...

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• So sieht Achtsamkeit im echten Eltern-Alltag aus

  In dieser Folge von Eltern-Gedöns in 5 Minuten spreche ich über:
  + wie du Achtsamkeit vom Baby bis zum Jugendlichen üben kannst
  + wieso Genießen ein Schlüssel ist
  + wann du di...

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• Wie Eltern das Loslassen lernen | Nathalie Klüver

  In dieser Folge spreche ich mit Nathalie Klüver u.a. darüber:
  + Warum Loslassen weh tut – und warum das völlig normal ist.
  + Wie Eltern neue Freiheiten annehmen und genießen können. ...

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• Wenn Eltern innerlich unter Druck geraten

  In dieser Folge von Eltern-Gedöns in 5 Minuten spreche ich über:
  + warum es so wichtig ist, das Gedankenkarussell zu stoppen
  + wie du erkennst, was innerlich in dir abläuft
  + w...

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• Mehr als Urlaub: Wie du nachhaltig zur Ruhe kommst – mein Retreat-Weg

  In dieser Folge spreche ich u.a. darüber:
  + Warum ich überzeugt bin, dass wir mehr als eine Auszeit brauchen
  + Was dich in meinem Retreat "Auszeit am See" erwartet und wie du lernst ...

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• Achtsamkeit ist nicht, was du denkst. 6 Missverständnisse im Elternsein

  In dieser Folge von "Eltern-Gedöns in 5 Minuten" spreche ich über:
  + wieso Achtsamkeit überhaupt nicht esoterisch ist
  + wieso Achtsamkeit dich unterstützt (statt zu belasten)
  

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• Mental Load: Weniger Stress, mehr Team – Familien entlasten | Laura Fröhlich

  In dieser Folge spreche ich mit Laura Fröhlich u.a. darüber:
  + Warum Eltern heute so gestresst sind – und wie Mental Load damit zusammenhängt.
  + Was Mütter und Väter voneinander unte...

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• Was ist Achtsamkeit? – Eine Einführung für Eltern

  In dieser Folge von "Eltern-Gedöns in 5 Minuten" spreche ich über:
  + die Grundlagen von Achtsamkeit
  + dass jede*r (!) die Voraussetzungen besitzt
  + dass es kein MEHR in deine...

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• Tochter sein – die Mutterbeziehung | Christiane Yavuz

  In dieser Folge spreche ich mit Jeannine Mik u.a. darüber:
  + Was es bedeutet, in der Tochterrolle zu sein – und wie sie sich von anderen inneren Anteilen unterscheidet.
  + Wie die Bez...

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• Achtsamkeit im Elternsein: Risiken & Nebenwirkungen

  In dieser Folge von "Eltern-Gedöns in 5 Minuten" spreche ich darüber:
  + was Achtsamkeit ist
  + wie sie wirkt
  + wozu sie uns in der Eltern-Kind-Beziehung hilft

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