In dieser Folge von Eltern-Gedöns in 5 Minuten spreche ich über:
+ wie du Achtsamkeit vom Baby bis zum Jugendlichen üben kannst
+ wieso Genießen ein Schlüssel ist
+ wann du die Finger vom bewussten Genießen lassen solltest

In dieser Folge spreche ich mit Nathalie Klüver u.a. darüber:
+ Warum Loslassen weh tut – und warum das völlig normal ist.
+ Wie Eltern neue Freiheiten annehmen und genießen können.
+ Welche Rolle das Selbstbild und die Care-Arbeit beim Loslassen spielen.
+ Wie Paare ihre Beziehung pflegen, wenn die Kinder größer werden

In dieser Folge von Eltern-Gedöns in 5 Minuten spreche ich über:
+ warum es so wichtig ist, das Gedankenkarussell zu stoppen
+ wie du erkennst, was innerlich in dir abläuft
+ wie du eine neue, entlastende Perspektive entwickeln kannst

In dieser Folge spreche ich u.a. darüber:
+ Warum ich überzeugt bin, dass wir mehr als eine Auszeit brauchen
+ Was dich in meinem Retreat "Auszeit am See" erwartet und wie du lernst zu entspannen
+ Für wen das Retreat gedacht ist

In dieser Folge von "Eltern-Gedöns in 5 Minuten" spreche ich über:
+ wieso Achtsamkeit überhaupt nicht esoterisch ist
+ wieso Achtsamkeit dich unterstützt (statt zu belasten)
+ wieso du dich nicht verstellen musst – sondern im Gegenteil mehr du sein kannst

In dieser Folge spreche ich mit Laura Fröhlich u.a. darüber:
+ Warum Eltern heute so gestresst sind – und wie Mental Load damit zusammenhängt.
+ Was Mütter und Väter voneinander unterscheidet – und wie wir das Thema Mental Load gemeinsam anpacken.
+ Wie Familienaufgaben besser aufgeteilt werden können – jenseits von Listen und Vorwürfen.
+ Warum es ein Geschenk für Kinder ist, Verantwortung zu übernehmen – und für Eltern, loszulassen.

In dieser Folge von "Eltern-Gedöns in 5 Minuten" spreche ich über:
+ die Grundlagen von Achtsamkeit
+ dass jede*r (!) die Voraussetzungen besitzt
+ dass es kein MEHR in deinem Elternsein bedeutet

In dieser Folge spreche ich mit Jeannine Mik u.a. darüber:
+ Was es bedeutet, in der Tochterrolle zu sein – und wie sie sich von anderen inneren Anteilen unterscheidet.
+ Wie die Beziehung zur eigenen Mutter unser Verhalten als Erwachsene beeinflusst – besonders in Konflikten.
+ Was hinter dem Begriff Maternostalgie steckt – und warum wir Trauer über verpasste Mütterlichkeit ernst nehmen sollten.

In dieser Folge von "Eltern-Gedöns in 5 Minuten" spreche ich darüber:
+ was Achtsamkeit ist
+ wie sie wirkt
+ wozu sie uns in der Eltern-Kind-Beziehung hilft

In dieser Folge spreche ich mit Jeannine Mik u.a. darüber:
+ Wie wir lernen können, unsere Gefühle zu regulieren – und warum das nichts mit Kontrolle zu tun hat.
+ Wie einfache körperorientierte Übungen helfen, aus der Überforderung in die Präsenz zu kommen.
+ Warum wir unsere Wut nicht unterdrücken sollten – aber sie auch nicht am Kind auslassen müssen.